La naturopathie, qu’est-ce que c’est ?
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Pourquoi s’intéresser à la Naturopathie?
Je ne vous ferai pas un cour de naturo, promis ! Mais il me semble essentiel d’aborder quelques fondamentaux pour comprendre que notre corps est comme une machine, que l’on doit l’entretenir et l’aimer pour qu’il fonctionne correctement et sur le long terme.
Nous avons de belles capacités et nous ne les exploitons pas assez, car l’énergie n’est souvent pas au rendez-vous. Le but de la naturopathie est de retrouver sa force vitale et conserver une hygiène de vie en adéquation avec son environnement et ses habitudes de vie. La naturopathie est une synthèse de méthodes naturelles au service de sa santé. On appelle ce courant le courant hygiéniste, contrairement à la médecine conventionnelle que l’on appelle allopathique. Je m’arrête là pour le cours de naturo 😉
Il est important de comprendre que tout est lié et relié ! Un mental saturé et le corps lui-même sature. A l’inverse, un corps saturé a un impact sur le mental. Cette philosophie vise à soigner les causes et prévenir les maladies ou autres désagréments, contrairement à la médecine conventionnelle qui soigne les maux de manière chimique. Attention, la médecine allopathique n’est pas à rejeter, bien au contraire, l’alliance de ces deux types de médecine et philosophie sont à mon sens l’idéal. Une bonne hygiène de vie est facile à mettre en place, si l’on garde en tête de prévenir avant de guérir. Je vous donne ici quelques clés pour comprendre le mécanisme, car avant de se lancer à corps perdu dans une vie équilibrée, il faut comprendre pourquoi et comment cela fonctionne, du moins si vous souhaitez une efficacité sur le long terme.
Pourquoi n’arrive-t-on pas à appliquer et à garder ses bonnes habitudes ? Peut-être faudrait-il s’aimer assez pour prendre soin de soi ? Oui, la base est là, s’aimer, avoir envie de se préserver pour vivre pleinement sa vie. Comprends que si tu ne t’aimes pas assez, tu auras du mal à te lancer et à tenir ses bonnes habitudes. Entraîné par ce tourbillon de vie, ce stress quotidien, et ces obligations que l’on voit comme des contraintes, on en oublie l’essentiel même de la vie, vivre. Le mental est clairement lié au corps, l’un ne va pas sans l’autre.
Alors, par quoi commencer?
Trois notions fondamentales :
- Détoxination
- Revitalisation
- Stabilisation
Détoxination
On nettoie le corps de ses surcharges (toxines) grâce à l’alimentation et au drainage du corps à travers différentes techniques naturopathiques.
Plus le taux des surcharges est important, plus la vitalité baisse, et inversement, plus on baisse le taux de surcharge, plus on augmente sa vitalité.
On se débarrasse donc des toxines grâce aux organes émonctoires (peau, rein, foie, poumon).
Revitalisation
On choisira une nutrition adaptée et éventuellement des compléments alimentaires ou supers aliments pour aider le corps à combler ses carences éventuelles.
On travaille sur son hygiène de vie et on prend conscience de ces habitudes qui nous sont néfastes.
Stabilisation
On maintient l’harmonie du corps mental et physique.
Comment concrètement faire ce qu’il faut?
Il est difficile de donner des règles valables pour tous, tout simplement car nous n’avons pas tous le même métabolisme, nous ne vivons pas dans le même environnement. Elles n’ont donc pas le même impact : nous travaillons ou sommes sédentaires, nous vivons seul ou en famille.
C’est pourquoi un rendez-vous avec un naturopathe est essentiel pour élaborer un bilan vital et un programme adapté et personnalisé.
Je souhaite cependant vous donner quelques bases à comprendre et à appliquer en fonction de votre rythme de vie.
« Que ton alimentation soit ta première médecine »
Hippocrate
Equilibre alimentaire
L’alimentation a un rôle clé tant physique que psychique. Eh oui, elle est en grande partie liée à nos émotions. Et si on utilisait cela à bon escient ? Apporter grâce à l’alimentation un vrai plaisir lié au fait de se faire réellement du bien ? La matière première en est la base : des aliments locaux, de préférence bio, cultivés avec amour. Des plats savoureux, simples, esthétiques, harmonieux et satisfaisants. Un moment passé autour de la table dans le calme, la détente et le plaisir. Gardez en tête 3 choses: choix de l’aliment, saveur et esthétique.
“ Même le dernier d’une course est devant ceux qui ne courent pas «
Auteur inconnu
Activité physique régulière
Vous l’entendez sans cesse, faire du sport est essentiel. L’idée n’est pas de se tuer à la salle tous les jours, loin de là, mais d’être en conscience dans ce corps qui nous transporte tel une belle Ferrari, où l’on souhaite. Pour cela, quelques habitudes à mettre en place : étirements et activités que l’on aime et qui nous font bouger avec plaisir. Oui, on bouge au quotidien chez soi, entre deux tâches, mais cela est fait dans la contraction du corps, et n’a donc pas le même bénéfice qu’une véritable activité physique. Les exercices doivent être effectués en conscience, avec une respiration consciente, pour libérer l’esprit et épurer l’organisme.
“ Votre corps peut presque tout faire, c’est votre tête qui a besoin d’en être convaincue ”
Auteur inconnu
Dimension psychologique et émotionnelle
Comme je l’ai déjà dit dans cet article, le mental est un aspect à ne pas négliger si l’on souhaite acquérir de bonnes habitudes sur le long terme et non dans la contrainte.
Plusieurs outils s’offrent à vous, la relaxation, la méditation, le yoga, la sophrologie etc…L’idée est de détendre et relâcher cet esprit chargé. Car le stress, bien qu’il soit nécessaire pour nous mettre en challenge et sans cesse se réinventer, il faut apprendre à le maîtriser pour mieux le gérer. Car oui, le stress peut amener à la maladie, c’est bien connu, alors il me semble important de ne pas négliger ce point là . Qualité du sommeil, environnement social, loisirs, habitudes positives, pleine conscience, plusieurs outils s’offrent à vous.
Maintenant que vous avez compris les notions fondamentales de la naturopathie et de ses bienfaits, vous avez donc conscience de l’importance de chaque geste du quotidien, en termes d’alimentation, d’hygiène de vie, de choix de vie, et de mental. Les outils, nous les avons tous à portée de main : faire le premier pas pour apprendre et pour s’aimer davantage, réaliser à quel point il est important d’avoir conscience que chaque acte à un impact. Que vous pouvez choisir que cet impact soit positif et bénéfique pour vous est non seulement la clé, mais une base saine.
Si vous souhaitez aller plus loin dans ce processus, n’hésitez pas à prendre contact avec nous pour un suivi personnalisé.
